La natación: el deporte del verano.

Hoy en Mundo Nogomet os dejamos 5 rezones por las que practicar natación ¡Comenzamos!

En esta época del año que ya empiezan a subir las temperaturas, es normal escuchar cosas como: “¿Cuando abren las piscinas?” o incluso empezar a quedar ya con amigos y familiares para disfrutar del sol. Y si existe un buen método para combatir el calor, es el agua, bien sea en piscina, en playa o donde sea.

En esta época del año que ya empiezan a subir las temperaturas, es normal escuchar cosas como: “¿Cuando abren las piscinas?” o incluso empezar a quedar ya con amigos y familiares para disfrutar del sol. Y si existe un buen método para combatir el calor, es el agua, bien sea en piscina, en playa o donde sea.

No solo el agua es el medio perfecto para pasar una tarde fresquita y divertida, sino que nos ofrece muchas posibilidades para hacer ejercicio dentro de ella.

En los ultimos años, han surgido muchas variedades de ejercicios acuaticos como el Hidrosppining o el Aquagym, entre otros.

¿Porque deberias comenzar a nadar?

Muchos dejan de haceer deporte por culpa del calor o de las malas rutinas del verano, pero lo mejor es continuar con los habitos que tenemos y cambiar la forma de hacer deporte.

Por eso la piscina es la alternativa a los ejercicios del invierno. Ademas, la natación es uno de los deportes con más beneficios a la salud y donde puedes ejercitar todas las partes del cuerpo a la vez.

5 Beneficios de la natación

  1. Un deporte completo: como acabamos de decir, la natación permite ejercitar todo el cuerpo a la vez.
  2. Tonifica y pierde peso: la natación, parece que no, pero quema muchas calorías en un solo entrenamiento, y al estar en el agua es más difícil sentir el calor por lo que mejora nuestra capacidad.
  3. Reduce los riesgos en la salud: está demostrado que nadar periódicamente ayuda a reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardio vasculares o diabetes.
  4. Espalda sana: nadar puede disminuir o curar dolores de espalda y aumentar su flexibilidad.
  5. Aumenta la motricidad: al coordinar pies, manos y respiración, ayudamos a nuestro cerebro a mejorar la motricidad y el equilibrio.

Esto son solo algunos de los muchísimos beneficios que la natación tiene para ti a nivel físico, por no hablar de todos los beneficios a la salud mental que aporta, como la relajación, el sentirse más joven o que ayude a mejorar la memoria.

Entonces,  ¿a qué esperas para echarte al agua y ponerte a hacer natación?

Creado por Cristina Gomez (@crisbecauseyes)

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