Hoy en Mundo Nogomet os dejamos 5 rezones por las que practicar natación ¡Comenzamos!
En esta época del año que ya empiezan a subir las temperaturas, es normal escuchar cosas como: “¿Cuando abren las piscinas?” o incluso empezar a quedar ya con amigos y familiares para disfrutar del sol. Y si existe un buen método para combatir el calor, es el agua, bien sea en piscina, en playa o donde sea.
En esta época del año que ya empiezan a subir las temperaturas, es normal escuchar cosas como: “¿Cuando abren las piscinas?” o incluso empezar a quedar ya con amigos y familiares para disfrutar del sol. Y si existe un buen método para combatir el calor, es el agua, bien sea en piscina, en playa o donde sea.
No solo el agua es el medio perfecto para pasar una tarde fresquita y divertida, sino que nos ofrece muchas posibilidades para hacer ejercicio dentro de ella.
En los ultimos años, han surgido muchas variedades de ejercicios acuaticos como el Hidrosppining o el Aquagym, entre otros.
¿Porque deberias comenzar a nadar?
Muchos dejan de haceer deporte por culpa del calor o de las malas rutinas del verano, pero lo mejor es continuar con los habitos que tenemos y cambiar la forma de hacer deporte.
Por eso la piscina es la alternativa a los ejercicios del invierno. Ademas, la natación es uno de los deportes con más beneficios a la salud y donde puedes ejercitar todas las partes del cuerpo a la vez.
5 Beneficios de la natación
- Un deporte completo: como acabamos de decir, la natación permite ejercitar todo el cuerpo a la vez.
- Tonifica y pierde peso: la natación, parece que no, pero quema muchas calorías en un solo entrenamiento, y al estar en el agua es más difícil sentir el calor por lo que mejora nuestra capacidad.
- Reduce los riesgos en la salud: está demostrado que nadar periódicamente ayuda a reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardio vasculares o diabetes.
- Espalda sana: nadar puede disminuir o curar dolores de espalda y aumentar su flexibilidad.
- Aumenta la motricidad: al coordinar pies, manos y respiración, ayudamos a nuestro cerebro a mejorar la motricidad y el equilibrio.
Esto son solo algunos de los muchísimos beneficios que la natación tiene para ti a nivel físico, por no hablar de todos los beneficios a la salud mental que aporta, como la relajación, el sentirse más joven o que ayude a mejorar la memoria.
Entonces, ¿a qué esperas para echarte al agua y ponerte a hacer natación?
Creado por Cristina Gomez (@crisbecauseyes)
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